Mure, et lihasmass väheneb, on asjatundlikult korraldatud paastumise korral alusetu. Vastupidi – kui kehalist liikumist on piisavalt ja õiget liiki, siis lihasmass isegi suureneb ja rasvamass väheneb. Paastumine ei seisne mitte ainult toidust loobumises, vaid selle juurde kuulub vältimatult ka füüsiline aktiivsus ja sobivad protseduurid. Paastumise ajal paraneb töövõime, mis säilib mõnda aega ka paastukuuri järel samal tasemel.

Rohke liikumise tähtsus paastumisprotsessis tuli selgesti ilmsiks ühe uuringu käigus, kus paastujad lebasid kolm nädalat haiglavoodis. Igaüks, kes on jalaluu murdmise järel pidanud kipsis jalaga voodis lamama, on peatselt märganud lihaste vähenemist.

Ebapiisav liikumine on lihasdüstroofia (lihaste kärbumise) tekkimisel otsustava tähtsusega.