Частичное голодание имеет более мягкий эффект и требует больше времени и последовательности для достижения результатов. Меню голодания содержит определенное количество и пропорцию микроэлементов (минералов и витаминов), которые обеспечивают организм питательными веществами, помимо питьевой воды. Частичное голодание можно назвать диетическим. Его виды были развиты в изобилии.
Пост на соке: ежедневно выпивается около полулитра свежевыжатого сока. Весной хорошо подойдет кленовый или березовый сок.
Сыворотка натощак: пейте один литр сыворотки в день. Подходит при желудочно-кишечных расстройствах.
Курс голодания Бухингера: овощные супы-пюре сочетаются с небольшим количеством сока или чая. Курс хорошо регулирует обмен веществ и помогает при сахарном диабете. Этот метод подходит для тех, кто не может полностью голодать, потому что должен постоянно принимать лекарства (от которых нельзя отказываться) и, следовательно, не может полностью отказаться от еды.
Курс голодания Маэйра: во время этого курса одна затвердевшая цельнозерновая булочка утром, которую необходимо измельчить на мелкие кусочки и съесть с лечебным чаем или молоком. Крохотная хлебная крошка во рту и глоток жидкости заставляют человека задуматься о своих пищевых привычках. Еще одна полезная привычка – в течение этого курса запоминать каждый глоток 30 раз. Трехдневные булочки едят очень медленно, за полчаса. Наконец, быстрее пьет несоленый овощной бульон. Этот метод помогает тем, кто ест слишком много и / или слишком быстро и проглатывает большие куски пищи. Наряду с ней до конца запоминающейся едой в пищеварительную систему попадает много воздуха, что вызывает вздутие живота.
Ритуальный пост: религиозный, перед определенными годовщинами (Рождество, мясные приемы).
Другое частичное голодание: например, овощное, фруктовое или молочное.
Разбивка по назначению
По назначению пост делится на два вида. Профилактическое голодание очищает и укрепляет организм, предотвращая проблемы со здоровьем. Голодание применяется для лечения конкретного заболевания под наблюдением врача.