Летом мы отдыхаем, наслаждаемся погодой, мороженным, компанией, вкушая вкусные блюда и вино. Нельзя, скажете вы? Да нет, почему же. Временно можно, но главное — после такого периода дать своему организму шанс восстановиться. Помочь пищеварительной системе очиститься, перезагрузить иммунную системуи подготовиться к дождливой осени. Сентябрь идеальное для этого время!
5 простых, но крайне эффективных правила:
1. Режим. Начинаем питаться каждый день в одно и то же время, и постепенно сдвигаем ужин на более раннее время, а так же его облегчаем.
2. Количество. Используем небольшие тарелки и накладываем себе порцию не более 250 грамм.
3. Частота. Кушаем 5 раз в день, всё теми же сокращенными порциями.
4. Жидкость. Пьём много воды — причём не газированной! Один стакан на каждые 10 кг веса. Для человека весом 80 кг это порядка 2,5 литра воды в день.
5. Движение. После ужина гуляем 45 минут, желательно с палками для ходьбы, поскольку нагрузка увеличивается на 30%.
А можно ли ускорить этот процесс?
Выполняя эти правила вы встанете на верный путь и будете сбрасывать по 500 грамм в неделю. Но для того, чтобы организм основательно очистить от шлаков, которые являются одной из причин усталости, раздражительности, пониженного либидо и восприимчивости к вирусам, нужно пройти недельный курс детокса или лечебного голодания. Только в таком случае вы перезагрузите свой организм, усилите иммунитет и приятным бонусом похудеете на 4-7 кг.
Loodus BioSpa с радостью поддержит вас в этом!
Ознакомиться с расписанием
Наши скидки!
Для поддержания Вас на пути к здоровью мы увеличили срок действия скидки именинника, теперь скидка в 15% действует месяц до и после Вашего дня рождения. Приезжайте готовиться или восстанавливаться после торжества ????
А так же:
— захватывайте с собой друга-новичка и воспользуйтесь своей скидкой в 15%
— если Вы приезжаете в Loodus BioSpa без друга, то Ваша скидка составляет 10%